Различия в микробиоме "жаворонков" и "сов" указывают на необходимость изменения диеты
Исследование Университета Хайфы и Техниона показало, что "жаворонки" и "совы" различаются по составу кишечного микробиома — бактериальных популяций пищеварительного тракта.
Ключевые выводы:
- Впервые обнаружена связь между кишечным микробиомом человека, пищевым поведением и режимом сна.
- У "жаворонков" выше процент бактерий рода Alistipes.
- У "сов" больше бактерий рода Lachnospira, которые производят бутират — короткоцепочечную жирную кислоту, связанную с сигналами сна и бодрствования.
- Рацион также различается: "жаворонки" едят больше фруктов и овощей, пьют воду и избегают сложных углеводов. "Совы" потребляют больше жирной пищи, мяса, меньше фруктов и сладких напитков.
Детали исследования:
- Участвовали 91 доброволец, разделённые на три хронотипа ("жаворонки", "совы", промежуточный тип).
- Состав микробиома определяли с помощью ДНК-секвенирования образцов стула.
- Исследование опубликовано в FASEB Journal.
Важный нюанс:
Причинно-следственная связь (влияет ли микробиом на хронотип или наоборот) ещё не доказана и станет целью следующего исследования. Однако предварительные данные на мушках из лаборатории проф. Таубера подтверждают, что изменения в составе микробиома могут влиять на хронотип.
Перспективы:
Полученные данные открывают путь к возможному улучшению качества жизни "сов" (которые чаще страдают от недосыпа, депрессии, диабета и ожирения) через целенаправленное изменение диеты и, как следствие, состава кишечной микробиоты.