Ультрадианные ритмы

Ультрадианные ритмы (от лат. ultra — за, по ту сторону и dies — день) — биологические ритмы с периодом менее суток, от нескольких минут до 12–15 часов.

Наиболее изученным примером является ультрадианный ритм, определяющий структуру сна, а именно чередование фаз быстрого (REM) и медленного (NREM) сна. Период этого ритма различается у разных видов:

• У мелких грызунов — 6–8 минут.
• У человека — 90–100 минут.
• У слона — около 120 минут.

Циклы схожей продолжительности наблюдаются и в период бодрствования. Они проявляются в различных физиологических и психологических процессах:

• Сократительная активность желудочно-кишечного тракта (моторика).
• Экскреторная (выделительная) функция почек.
• Смена эмоциональных состояний и настроения.
• Колебания уровня внимания и умственной работоспособности у человека.