Если ваша цель на Новый год — стать стройнее, ваша собака может стать идеальным партнером по тренировкам

Январь — месяц амбициозных решений, и похудение с улучшением формы часто возглавляют список. Однако немногие сохраняют энтузиазм к тренировкам надолго. Залы полны в начале месяца, но посещаемость быстро падает.

Но не всё потеряно. Если у вас есть собака, ваш идеальный фитнес-тренер и мотиватор уже живет с вами дома — и, что важно, она тоже получит пользу.

Собаки — отличные партнеры по упражнениям. Но им тоже нужна ваша поддержка. Ожирение у собак — главная проблема для ветеринаров. Риски для здоровья, связанные с ожирением, схожи для людей и собак, а у владельцев с лишним весом чаще бывают собаки с избыточным весом.

Прогулки с собакой — отличный способ начать новый фитнес-режим. Они положительно влияют на физическое и психическое здоровье как питомцев, так и их владельцев. Собаки, которые мало гуляют, чаще страдают от ожирения и поведенческих проблем, поэтому совместные упражнения могут принести долгосрочную пользу вам обоим.

Спортивный сезон

Зима — идеальное время года для вашего четвероногого друга, чтобы начать новый вид спорта или план тренировок. Мороз и темнота могут не привлекать вас, но для собаки заниматься фитнесом в холодные месяцы может быть безопаснее.

Собакам сложно тренироваться летом, потому что, в отличие от нас, они не потеют. Вместо этого они в основном полагаются на одышку, чтобы охладиться при повышении температуры. Неподготовленные собаки чаще перегреваются во время упражнений, что может привести к тепловому удару, а ожирение повышает риск смерти от него.

Кобели также могут быть более склонны к тепловому удару, так как нагреваются сильнее сук во время упражнений, а собаки с темной шерстью также сильнее нагреваются. Следовательно, зима — идеальное время, чтобы разогнать кровь вашей собаки, особенно если ваш питомец — слегка упитанный темный кобель.

Как начать?

Бег с собакой — хороший способ выйти на улицу и повысить уровень активности. Но так же, как вы бы проконсультировались с врачом перед новым этапом тренировок, получите совет от ветеринара о возможностях вашей собаки. Например, собака с заболеванием дыхательных путей будет более склонна к перегреву и может не подходить для интенсивных нагрузок. Точно так же молодые собаки могут не справляться с энергичными видами спорта, а чрезмерные нагрузки могут привести к проблемам, например, с суставами, в будущем.

Так много вариантов

Программа типа «с дивана до 5 км», которая постепенно увеличивает уровень подготовки через ходьбу и легкий бег, может быть идеальной для вас и вашего четвероногого компаньона — вы можете скачать удобное приложение на телефон. Parkrun — бесплатный еженедельный забег на 5 км, проводимый в городах по всему миру, — также часто разрешает участие собак.

Для другого опыта и чуть большей скорости набирает популярность каникросс. Собака пристегивается к владельцу с помощью поясного ремня, эластичного поводка и шлейки. Собаки всех форм и размеров соревнуются от местного до международного уровня с осени до весны, когда температура достаточно низкая, чтобы снизить риск перегрева. Вступление в местный клуб каникросса — отличный способ начать и встретить единомышленников, которые могут предложить мотивацию, советы и снаряжение.

Менее грязный (и зимой — крытый) вид спорта — аджилити для собак (своеобразные собачьи скачки с препятствиями). Разные высоты прыжков позволяют участвовать большинству пород и уровней подготовки. И собака, и проводник бегут по трассе, хотя прыгать приходится только собаке.

Если вы и ваша собака уже в форме и, возможно, ищете больше адреналина, то могут понравиться колесные виды спорта с собаками. Многие клубы каникросса также предлагают гонки и тренировки по байкджорингу и скутерингу, где собака пристегнута к горному велосипеду или самокату и тянет его.

На самом деле, есть десятки захватывающих вариантов. Так что если вы вдохновлены тем, чтобы встать с дивана и выйти на свежий воздух с собакой, лучшее время для этого — прямо сейчас.