Влияние лунного цикла на сон человека
Новое исследование показывает, что циклы сна людей синхронизированы с фазами Луны. В дни, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позже и спят меньше.
Ключевые выводы исследования
- Опубликовано: 27 января в журнале Science Advances.
- Авторы: Учёные из Вашингтонского университета, Национального университета Кильмеса (Аргентина) и Йельского университета.
- Руководитель: Профессор биологии Вашингтонского университета Орасио де ла Иглесиа.
- Ведущий автор: Постдокторант кафедры биологии Леандро Касираги.
Методология и результаты
Исследование отслеживало сон 98 человек из трёх общин коренного народа тоба-ком в Аргентине с разным доступом к электричеству:
- Сельская община без доступа к электричеству.
- Сельская община с ограниченным доступом (один источник искусственного света).
- Городская община с полным доступом к электричеству.
Данные собирались с помощью наручных мониторов сна в течение одного-двух лунных циклов (29.5 дней). Эти данные были сопоставлены с информацией о сне 464 студентов из Сиэтла.
Обнаруженный паттерн:
- В ночи за 3–5 дней до полнолуния наблюдались самые поздние отходы ко сну и самая короткая продолжительность сна.
- Размах колебаний в зависимости от общины:
- Продолжительность сна менялась в среднем на 46–58 минут.
- Время отхода ко сну колебалось примерно на 30 минут.
Эффект был выражен во всех сообществах, но оказался менее заметен в городских условиях с полным доступом к электричеству.
Научное объяснение
Исследователи связывают этот эффект с естественным освещением:
- Растущая Луна перед полнолунием становится ярче и восходит ранним вечером, обеспечивая значительное естественное освещение после заката.
- "Мы предполагаем, что наблюдаемые нами паттерны являются врождённой адаптацией, которая позволяла нашим предкам использовать этот естественный источник вечернего света, доступный в определённое время лунного цикла", — заявил Леандро Касираги.
Значение и дальнейшие исследования
- Исследование разрешает противоречия в предыдущих работах благодаря использованию объективных мониторов сна и отслеживанию данных в течение полных лунных циклов.
- Орасио де ла Иглесиа отмечает, что влияние лунного света на циркадные ритмы аналогично эффекту искусственного освещения: оно заставляет ложиться позже и меньше спать.
- В двух сельских общинах тоба-ком была обнаружена вторая, "полулунная" осцилляция с 15-дневным циклом, которая может указывать на влияние других факторов, например, гравитационного воздействия Луны. Этот эффект требует дальнейшего изучения.
- "Будущие исследования должны сосредоточиться на том, КАК это работает: через наши врождённые циркадные часы? Или через другие сигналы, влияющие на время сна? Здесь многое предстоит понять", — заключил Касираги.