Хорошие собаки не всегда хорошие коллеги

Из-за пандемии COVID-19 многие работают из дома в тесном контакте с детьми или домашними питомцами.

Собаки — прекрасные компаньоны. Исследования показывают, что их наличие может улучшать психическое здоровье. Даже зрительный контакт с собакой может вызвать выброс «гормона счастья» окситоцина.

Однако, как исследователь эмоций, прокрастинации и взаимодействия людей с питомцами, я могу сказать: работа часто требует выполнения задач, а не просто хорошего настроения. Как же новое время, проведённое с собакой, влияет на продуктивность?

Хороший пёс, плохой пёс

Есть данные, что присутствие собаки на работе может снижать уровень воспринимаемого стресса в течение дня. Исследования управления стрессом показывают, что довольные сотрудники продуктивнее.

Вместе эти выводы говорят в пользу включения собак в домашний рабочий распорядок.

Но помните: питомцы могут испытывать стресс при изменении окружения или режима. Нужно время, чтобы и вы, и ваш пёс привыкли к новому образу жизни «работа с собакой».

Работа с видео о питомцах

Если у вас нет питомца, но вы хотите получить аналогичный заряд настроения или продуктивности, всегда есть интернет.

В моём опросе 2015 года с участием 7000 пользователей интернета я обнаружил, что просмотр видео с кошками даёт людям быстрый прилив счастья и энергии. Хотя исследование было о кошках, любители собак могут получить схожие преимущества от просмотра видео с собаками.

Это проверили в исследовании среди студентов-ветеринаров. Преподаватель выбрал 20 учебных дней и в половине из них показывал в середине лекции милые или смешные видео с собаками или кошками.

Студенты заполняли опросы во все 20 дней. В дни с видео они сообщали о более позитивном настроении, большем интересе к материалу курса и лучшем его понимании.

Хотя вы не сделаете много работы, часами смотря видео с питомцами на YouTube, некоторые исследования показывают, что короткие перерывы на поднимающую настроение активность — будь то поглаживание реальной собаки или просмотр видео с ней — могут не только улучшить настроение, но и снизить стресс или придать энергии для возвращения к работе.

Поиск решения

Нужно больше исследований, чтобы прийти к более сильному научному консенсусу о связи между работой рядом с собакой и продуктивностью.

Ценность присутствия собаки в течение рабочего дня зависит от типа работы, рабочей среды (офис или дом), типа собаки и вашего стиля работы.

А пока можно поднять собаку на минуту, чтобы все коллеги по Zoom установили с ней зрительный контакт и разделили с вами выброс окситоцина.