Прогулки среди деревьев помогают снизить стресс

Согласно новому исследованию Университета Флориды, опубликованному в журнале Trees, Forests and People, пребывание в пространствах с деревьями — таких как парки или лесные массивы — может быть мощным способом успокоить ум.

Ключевой вывод: Для снижения стресса недостаточно просто видеть деревья из окна или жить в районе с древесным пологом. Необходимо активно проводить время в таких пространствах — в идеале ежедневно, но минимум несколько раз в неделю.

Детали исследования:

• Опрошены 1 361 житель Флориды в возрасте 45 лет и старше.
• Изучалась связь между уровнем стресса, демографическими факторами и доступом к городским лесам.
• Проверялось правило 3-30-300: видеть минимум 3 дерева из дома, иметь 30% древесного полога в районе и находиться в 300 метрах от зелёной зоны для отдыха.

Результаты:

• Хотя наличие деревьев поблизости помогало, наибольший эффект давало ежедневное времяпрепровождение на улице с деревьями или в парке.
• Меньший доступ и меньшее количество посещений зелёных зон коррелировали с более высоким уровнем стресса у участников опроса.
• Основными источниками стресса респонденты назвали отсутствие финансовой безопасности и плохое здоровье.

Экспертное мнение: Учёные подчёркивают важность увеличения количества деревьев в городах, поскольку их польза для здоровья человека часто недооценивается на фоне более очевидных преимуществ, таких как тень и эстетика.